Ko te whakamaarama wera, e mohiotia ana ko te whakamaarama werawera, ko te whakamaaramatanga o te wera ki te tinana mo nga kaupapa rongoa.Ka taea e ia te awhina i nga uaua, te whakanui ake i te rere toto, me te whakaora i te mamae.Anei etahi whakamahinga noa me nga ahuatanga tono mo te rongoa wera:
Whakangā uaua: He pai te whakamaarama wera ki te whakangawari i nga uaua kiki me te whakakore i nga uaua uaua.Ka awhina i te whakanui ake i te rere o te toto ki te waahi, te whakatairanga i te whakangā me te whakaiti i te uaua o te uaua.He maha nga wa e whakamahia ana mo nga uaua uaua, nga mamae o te upoko, me nga uaua.
Te mamae mamae: Ka taea e te rongoa wera te whakaora mai i nga momo mamae, tae atu ki te mamae tawhito, te mate pukupuku, me te paheketanga.Ka awhina te wera ki te aukati i nga tohu mamae me te whakatairanga i te whakangā, e arai ana ki te whakaheke mamae.
Te Maamaa Hononga: Ma te whakamahi wera ki nga hononga maro ka taea te whakanui ake i te ngawari me te whakapai ake i te awhe o te nekehanga.Ka whakamahia mo nga ahuatanga penei i te osteoarthritis me te rumati rūmātiki ki te whakaiti i te uaua o nga hononga me te mamae.
Te Whakaora Injury: Ka taea e te whakamaarama wera te whai hua i roto i te tukanga whakaora o etahi whara, penei i te pupuhi me te wero.Ka whakatairanga i te rere o te toto, e tuku ana i te hāora me nga matūkai ki te waahi whara, ka awhina i te whakaora me te whakaiti i te wa whakaora.
Te Whakangāwari me te Whakanuia: Ka taea e te whakamahana o te whakamaarama wera he whakangawari me te whakaahuru i te tinana me te hinengaro.Ka taea te awhina ki te whakaiti i te ahotea, te awangawanga, me te whakatairanga i te whakangā katoa.
Te whakamahana i mua i te mahi: Ko te whakamahana i te wera ki nga uaua i mua i te korikori tinana, i te korikori tinana ranei ka awhina i te rere o te toto, te wewete i nga uaua, me te whakarite mo te korikori.Ka awhina tenei ki te whakaiti i te tupono o te whara me te whakarei ake i te mahi.
Te paheketanga o te paheketanga: Ma te whakamahana i te kopu o raro ka taea e koe te whakaora i te mamae o te paheketanga.Ka awhina te mahana ki te whakangawari i nga uaua me te whakaiti i te mamae e pa ana ki te paheketanga.
He mea nui kia mahara ko te whakamaarama wera me te tupato, na te mea ka wera te wera me te noho roa ka pa te wera me te kino kiri.E taunaki ana ki te whakamahi i te pāmahana ngawari me te whakawhāiti i te roa o te tono wera.Mena kei a koe etahi ahuatanga hauora, whara ranei, he pai ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i te rongoa wera.
Kia maumahara, ko nga korero e whakaratohia ana i konei mo te mohiotanga whanui, a he pai ake te korero ki tetahi tohunga hauora mo nga tohutohu motuhake e rite ana ki to ahuatanga.
Wā tuku: Hune-16-2023
